膝が痛い！

朝起きたら膝が痛くて階段の上り下りも不可能になっていた。はいずりながらなんとか病院に出勤。だんだん痛みは増強し、歩行する時にも足をひきずるようになった。

恥をしのんで整形で診察を受けたが、さすが明快な診断が施された。病名は筋腱付着部炎。大腿骨から膝を支える大腿四頭筋の内の内側の膝への付着部分の炎症（内側広筋）にあてはまるということだった。膝の内側部分はもともと弱いところなので、スポーツ障害でよくみられるそうだ。はいはい、思い当たることはある！5月から始めたジム通い。2ヶ月が過ぎて丁度、疲労が出る頃なのだ。

安静を指示され、また痛みが減ってきたら、膝の内側を鍛えるトレーニングをするように指示された。（患部の足を伸ばし、対側の膝を曲げ、背筋をまるめる。患部の足は25度外側に傾け、そのままの姿勢で少し持ち上げる。）この動作を1セット15回で、朝夕2セットずつすることを勧められた。

異常なまでに熱心なジム通いに筋肉が根を上げたのだ。そういえば2週間ほど前から、バーベルにはめる重りや、筋トレの機械の加重をあげていた。特にこの1週間は運動した後の疲労が強かった・・。筋肉をいじめすぎた・・。しばらくジムはお休み。階段も禁止の生活となってしまった。とほほ・・・です。